一度や二度のストレッチングが直ちに効果をもたらすわけではありませんので、五分から十分の短時間であっても、毎日行う習慣をつけることが大切です。

仕事を始める前や終了時に、また仕事の合間に気分転換に行うのも良いでしょう。

ストレッチングを行うことにより、筋肉や関節などの障害を予防し、快適な船内生活を送ってください。

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